abozoの日々を、abozo newsとして、勝手に綴っていきます。1年の2/3はフィリピン・ダバオで遊んでます。だから、まだ”ぷち移住”。完全海外移住はあと20年後かな?今は、年4回日本出張して、しゃかりきに仕事もしてますよ!! でも、人生遊ばないとソンソン!でしょ! 
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遅咲き?乱れ咲き?のバラね。ほとんどが枯れているけど。。。

 昨日は医者に行って、検査して、課題を明確にして貰って、対策も聞いてきた。
 それは、食事と運動の改善だと。

 食事は、糖質制限を続けるべき。


やっぱり割高。(^_^;) ラーメンとかパスタには期待。どうかな?

 だから、糖質制限の食材や調味料をいろいろと購入して(糖質制限の食材は探せば結構ある:ネット様々)、糖質量を把握しながら、食事を考え、食べている。カロリーもちょっと計算してね。


 運動は、継続すべし。
 だから、amには家の周囲を汗かくくらいにウォーキング。5000歩ほど。1万歩歩くって、大変だ。

 でも、今日は夕方ミーティングがあるので、出かけて行くから、計1万歩には到達しそう?どうかな?

 昨日は自転車で、久しぶりの場所までね。まだまだ距離は短いけど、せいぜい20km。


太公望とかもちゃんs。

 明日とか次週とかは、30-40km乗れるように、頑張ってみようかな?久しぶりのロードバイクだね。タイヤのメンテからしないと。(^_^;)







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