abozoの日々を、abozo newsとして、勝手に綴っていきます。1年の2/3はフィリピン・ダバオで遊んでます。だから、まだ”ぷち移住”。完全海外移住はあと20年後かな?今は、年4回日本出張して、しゃかりきに仕事もしてますよ!! でも、人生遊ばないとソンソン!でしょ! 
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走りながら撮るのは、これが限界!(^^;)

 日差しは出ているけど、風は冷たいので、ウィンドブレーカーを着て、サイクリングに。

 最近は、6kmとかのちょい乗りだけだったけど、次は10kmと言っていたけど、実行出来ず、今日は17kmをぐるっと行ってきた。近所のサイクル・ロードと田んぼの中の農道をね。1時間弱くらい。

 気持ちよかったぁ!

 けど、最近そんなに乗っていなかったので、乗る形が悪く、いろんなのところが痺れた。まぁ休憩と共にすぐ治るんだけどね。乗り乗りしていると、それも吸収されるというか、慣れてくる。

 今日目指していた終点の直前は、直線なので、スピードトライヤルも。最高速度32km/hでした。(>_<) MTBだけど、今はこんなもの。40km/hくらいいかないと・・・。

 でも、徐々にやらないと、いろいろ痛くなっちゃうし、続かないからね。
 毎日1時間くらい自転車乗るべきだね。最低でも30分くらいはね。
 

 次は、25kmくらいの距離をね。そして30,35,40kmと。
 40kmになると2時間はかかることになるからね。充分な運動だ。

 今日の17kmでも、946kcalが消費されたって出てくるしね。2000kcal以上も???








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