abozoの日々を、abozo newsとして、勝手に綴っていきます。1年の2/3はフィリピン・ダバオで遊んでます。だから、まだ”ぷち移住”。完全海外移住はあと20年後かな?今は、年4回日本出張して、しゃかりきに仕事もしてますよ!! でも、人生遊ばないとソンソン!でしょ! 
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 気分転換に、自転車でぐるっと一回り。

 寒いことは寒いけど、am11--pm2くらいまでは、お日様が照っていれば、気温も上がってきて、自転車用の指のところを切ってある手袋で走っても、まだ大丈夫。
 ホントに寒くなると、その手袋じゃぁ、すぐに走れなくなるからね。

 時速20kmくらいの遅いペースで、走った。

 2カ所で休憩。



 ストレッチ。



 寒々とした風景だよね。


 12kmくらいの自転車乗り。サイクリングとは言えないな。ポタリングだな。
 でも、汗びっしょりだから、シャワーして、着替えて、気分爽快。


 ランチは、スーパー糖質制限では禁断のおにぎりをちょっと摘んだよ。大きさは小さいから、問題は無いけど、それだけで1日分の糖質量に相当する!(>_<) だから、今日はより制限しないといけないな。
 スーパーではなく、ノーマルな糖質制限食なら、ランチは毎日玄米か白米のご飯を100g程度採るから、今日のランチは、糖質制限食には違いないけどね。(夜は、米、麺、パンはだめ)

 10日ぶりくらいの白米のおにぎりは、美味いことは美味かったけど、そんなに感動もせず。笑 身体は米が無くても良くなったのかな?

 先週注文した糖質制限食材が早く来てくれれば良いんだけどね。遅い。







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